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巨匠好这里是香姐作念好意思食，每天共享厚味的家常菜。刻下的孩子，大宗相比挑食，不爱吃肉不爱吃青菜，也不爱吃米饭，就爱吃零食。关联词零食莫得什么养分，不成补充孩子助长发育所需要的多样养分物资，而况零食含有对躯壳健康不利的添加剂，孩子不成多吃。若是你家孩子挑食不长个乐鱼全站网页版登录入口(官方)网站，提出每个姆妈学会这八谈菜，隔三岔五来一谈，补充有余的养分，厚味不腻超下饭，助力孩子长高个，一皆来望望吧。

一、口蘑炒鸡胸肉

准备食材:口蘑，鸡胸肉，蒜末。

作念法门径:

1、鸡胸肉清洗干净切成条，加入料酒、生抽、黑胡椒粉，捏拌均匀腌制非常钟。

2、口蘑放入淀粉水中浸泡骤然，再清洗干净切成薄片。

3、起锅烧油，油热后放入鸡胸肉翻炒转眼，炒至变色后盛出备用。

4、再次起锅烧油，油热后放入蒜末炒香，再放进口蘑翻炒转眼，炒软后放入鸡胸肉翻炒均匀。

5、加入生抽和蚝油调味，翻炒均匀炒至入味，即可出锅装盘开吃。

二、裙带菜煎蛋豆腐汤

准备食材:裙带菜，煎蛋，嫩豆腐，葱花。

作念法门径:

1、裙带菜提前浸泡，泡发后清洗干净切成小块。嫩豆腐切成小块。

2、起锅烧油，油热后打入鸡蛋煎一下，煎至两面金黄，盛出来切成小块。

3、锅中底油，放入裙带菜翻炒转眼，再放入煎蛋和适量热水。

4、水开后放入嫩豆腐煮三分钟，煮好后加入食盐调味，撒上葱花即可出锅开吃。

三、肉末蒸蛋

准备食材:鸡蛋，猪肉，胡萝卜丁，葱花。

作念法门径:

1、猪肉清洗干净切成小块乐鱼全站网页版登录入口(官方)网站，再剁成肉末。胡萝卜去皮，洗净后切成丁。

2、鸡蛋打入碗中，用筷子搞乱，再加入1.5倍温水，搞乱后过筛到蒸碗中。

3、鸡蛋液盖上保鲜膜，用牙签扎几个小孔，冷水上锅蒸八分钟傍边。

4、起锅烧油，油热后放入肉末和胡萝卜丁翻炒，炒至变色后放入生抽调味，翻炒均匀炒至入味。

5、然后淋入水淀粉，煮至浓稠后撒上葱花点缀，即可出锅。

6、鸡蛋液蒸熟后取出来，淋上刚刚煮好的肉酱，即可端上桌开吃。

四、青椒炒豆腐

准备食材:青线椒，豆腐，蒜末，小米辣，料汁。

作念法门径:

1、料汁:碗中放入生抽、蚝油、胡椒粉、食盐、白糖、淀粉和小半碗净水，搅动均匀即可。

2、青线椒和小米辣去蒂，洗净后斜切成小块。豆腐切成小块备用。

3、起锅烧油，油热后放入蒜末和小米辣炒香，再放入豆腐翻炒转眼，炒香后倒入料汁焖煮两分钟。

4、接着放入青线椒翻炒均匀，青椒炒至断生，即可出锅装盘开吃。

五、豆角炒鸡蛋

准备食材:豆角，鸡蛋，蒜末。

作念法门径:

1、豆角放入净水中，加入食盐浸泡非常钟，再清洗干净沥干水分，然后切成丁。鸡蛋打入碗中，搞乱备用。

2、起锅烧油，油热后放入蒜末炒香，再放入豆角丁翻炒转眼，炒至变色后淋入小数点净水，盖上盖子煮熟。

3、豆角煮熟后，倒入鸡蛋液煎一下，煎至定型后炒散，再放入生抽调味，翻炒均匀炒至入味即可出锅装盘开吃。

六、葱烧鸡腿肉

准备食材:鸡腿肉，大葱。

作念法门径:

1、鸡腿清洗干净，去骨后切成小块，放入料酒、食盐、胡椒粉、淀粉，捏拌均匀腌制非常钟。大葱清洗干净切成小段。

2、起锅烧油，油热后放入鸡腿肉翻炒转眼，煎至两面微焦，再放入大葱翻炒均匀。

3、炒熟后，放入生抽、蚝油和白糖调味，翻炒均匀炒至入味即可出锅装盘开吃。

七、口蘑蒸牛肉

准备食材:牛肉，口蘑，姜丝，葱段，白芝麻，葱花。

作念法门径:

1、牛肉清洗干净切成薄片，加入姜丝、葱段、酱油、淀粉和食用油，捏拌均匀腌制非常钟。口蘑清洗干净切成薄片。

2、将口蘑摆放在蒸碗底部，再铺上腌制好的鸡腿肉，冷水上锅蒸十五分钟。

3、口蘑鸡腿肉蒸熟后，取出来撒上葱花和白芝麻点缀，即可端上桌开吃。

八、番茄西兰花炒鸡蛋

准备食材:番茄，西兰花，鸡蛋。

作念法门径:

1、西兰花剪成小朵放入净水中，加入食盐和淀粉浸泡非常钟，再清洗干净。

2、番茄名义撒上食盐，搓洗干净后切成小块。鸡蛋打入碗中，搞乱备用。

3、起锅烧水，水开后放入食盐和食用油，再放入西兰花焯水煮至断生，然后捞起来沥干水分。

4、起锅烧油，油热后放入鸡蛋液煎一下，煎至定型后，炒散盛出备用。

5、再次起锅烧油，油热后放入番茄蛋炒，炒出汁水后放入西兰花和鸡蛋翻炒均匀，加入食盐和黑胡椒粉调味，翻炒均匀炒至入味即可出锅装盘开吃。